あのライザップが開発したダイエットホットヨガLIPTY(リプティ)

思春期に一世を風靡したゲーム(ストリートファイター)で、あるインド出身のおっさんが「ヨガヨガ」言いながら手を伸ばしたり火を吹いたりしていました。

だから僕はてっきりヨガというのは、手を伸ばしたり火を吹いたりヨガヨガ言いながら頭を小突いたりする格闘技のことかと思ってました。

今思えばヨガ要素はギリ体型だけだったわ。

この勘違いしてた人って結構多いと思うで?

あのライザップが開発したダイエットホットヨガLIPTY(リプティ)

ヨガは太る??

ヨガはダイエットにまったく効果がないどころか、かえって太りやすくさせます。

もう一度言います。

ヨガはダイエットにまったく効果がないどころか、かえって太りやすくさせます。

ヨガってる女性
んなワケねーだろハゲ!

僕もビックリしましたよ!

ちなみに円形脱毛症にはなったけど今は治ったし、まだハゲてはないからね。

この衝撃的な発言をしたのは、あの肉体改造ジムで一躍有名になった「ライザップ」です。

佐藤仁美や梅沢富美男の変わり方見たでしょ?

週2日1回50分のトレーニングを6ヵ月やっただけでコレだよ?

梅沢富美男の選択 - ライザップ
引用:梅沢富美男の選択 – ライザップ
佐藤仁美さらに4ヶ月 - ライザップ
引用:佐藤仁美さらに4ヶ月 – ライザップ

確実にライザップは圧倒的な結果を出すための決定的な法則を持っている。

だからあんな破格な料金にもかかわらず12万人以上もの会員がいるわけだし。

でも一番手頃なコース「シェイプアッププログラム」でもこんな料金体系。

プライベートジムRIZAP
引用:プライベートジムRIZAP

一般人にはとても気軽に払える代物じゃないし、言ってしまえばお金にゆとりがある人に許された特権みたいなもんでしょ。

だがしかし、しっかり結果にコミットしているのも事実。

そのライザップが「ヨガはダイエットにまったく効果がないどころか、かえって太りやすくさせます」って言うんだから気になるよね。

ヨガにダイエット効果がある本当の理由

ヨガをやるからには、たとえホットヨガであってもヨガの原点を絶対に忘れてはいけない。

この原点を見誤ると、ヨガが持つ真の効果に気付けず、あなたのヨガライフは必ず崩壊する!

必ず覚えておいてくれ。

ヨガの本当の目的は「真理に目覚めて人間としての正しい生き方をすること」であって、それに辿り着くために在るのが、ヨガの三原則とも言われる「呼吸・姿勢・瞑想」。

  • ヨガの深い呼吸法により、乱れていた感情を平常心に戻し集中力を高め、心身をリラックスさせる。
  • ヨガの正しい姿勢により、体の歪みを取り、ヨガの呼吸法を助け、更なるリラックス感と充実感を得る。
  • その精神状態で瞑想することにより、素直に自分と向き合って、生活習慣を含めた自分の生き方を見つめ直し、悪い部分を正していく。

それなのに、今の流行りでヨガに興味を持つ人は、ヨガのポーズとかヨガの呼吸法とか運動的な面ばかりみて、肝心な「瞑想」の部分が抜けている。

美容のためにヨガをやるなら、なおさらこの「瞑想」の部分が大事なのに。

ヨガとは本当の自分との出会い、真理に目覚めて人間としての正しい生き方を見つける、まさに精神面の健康法。

だからヨガは「内面から変わるためのダイエット法としては最適」と言えるんだ。

ホットヨガはそこに更に運動的要素と発汗を促すような環境を取り入れただけであって、原点にはヨガの考え方があることを忘れちゃダメだよ。

太ることを体質やストレスを理由にする人が多いけど、そこが原因じゃないのは分かってるでしょ?

こういう生活をしたらどうなるか、を考えなかっただけ。

もしくは余裕の無さからストレスをうまく発散できず、そのしわよせで生活習慣が乱れて結果太っただけ。

だからヨガによってその心の部分を磨いて、ストレスに負けない心のゆとりを持ち、真の意味での健康な人間にならないと何も解決しないのよ。

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ホットヨガに期待する効果と現実

ヨガとホットヨガは考え方の原点は同じものの、そのやり方と消費カロリーには違いがある。

 ヨガホットヨガ
やる場所自然な環境室温35~40℃、湿度55~65%の環境
消費カロリー1時間で約150kcal1時間で約300kcal

ホットヨガの効果でよく「代謝が上がる」とか「デトックス効果がある」という言葉を耳にするけど、本当にそうなのかね?

いろいろ調べてみると、商業目的の売り文句ばかりが先に立って、実際の効果とはだいぶ温度差があるみたい。

代謝が上がる?

代謝には「新陳代謝」と「基礎代謝」がある。

新陳代謝(しんちんたいしゃ)とは、古いものが新しいものに次々と入れ替わることを言う。特に、健康法や美容法において「細胞の新陳代謝」などという使われ方をするが、これはしばしば生化学における代謝の意味ではなく、細胞自体の入れ替わりを意味する表現である。
出典:新陳代謝 – Wikipedia

ホットヨガと新陳代謝の関係について考えてみよう。

新陳代謝には運動が大事と言われる理由は、一言でまとめると運動することで血流が良くなるから。

新陳代謝に必要なエネルギーは血液に含まれているわけで、血液の流れが良くなれば栄養も体中にうまく運ばれて、結果として新陳代謝も上がるという理論。

ホットヨガも結局はその理論に則ってるわけで、ホットヨガだから更に新陳代謝が云々という理由は特に無い。

むしろ新陳代謝を上げる運動という意味では、ホットヨガは不向きだという意見も多いんだよ。

こういうのを知ってしまうと、なんかヨガをトレンドに仕立て上げようという策略めいたものが垣間見えてウンザリする。

基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのことである。
出典:基礎代謝 – Wikipedia

次にホットヨガと基礎代謝の関係について。

多くのサイトで「ヨガをやると基礎代謝が上がる」なんて書いてるけど、そもそもヨガ自体は基礎代謝を下げるという研究結果があるのを知ってる?

2006年にあるインドの生理学者が、平均33歳の男女100名を対象にヨガポーズを半年間決められた手順で行った結果、基礎代謝率が平均13%も低下したという事実。

まぁそれはヨガ自体の話で、ホットヨガは大量の汗をかくことで血流改善が期待できるし、血行の良い人は基礎代謝が高いというのも事実なので、ホットヨガが基礎代謝を上げるというのはまんざらウソではない。

でもそれってホットヨガに限ったことか?ヨガ自体は基礎代謝を下げるんだぜ?

デトックス効果がある?

デトックス(detox)は、体内に溜まった有害な毒物を排出させることである。
出典:デトックス – Wikipedia

ホットヨガは大量の汗をかくことでデトックス効果があると思ったらそれは間違い。

体が毒素を排出する割合は、便75%、尿20%、汗3%、爪1%、髪1%と言われているので、どんなに汗をかいてもその汗に含まれるデトックス効果はたかがしれてる。

そもそもデトックスとは体が代謝することで行われるもので、これまでの話から代謝と血流の関係はすごく重要だって分かるよね。

つまりは、ホットヨガ血流改善代謝が活発になるデトックス効果に期待ってこと。

血流改善が目的の運動ならホットヨガ以外にもたくさんあるよ。

ホットヨガで失敗する理由

痩せたい、ダイエットしたい、運動不足を解消したいって理由でホットヨガをやろうとしてるならやめたほうがいい。

スポーツジムでも行って自転車こいでた方がいいよ。

だってホットヨガの消費カロリーは1時間やっても300kcal程度なんだもん。

他の運動と比べてみても、ホットヨガが言うほどカロリーを消費してないことが分かる。

運動消費カロリー
水泳(8.5Mets)446kcal
ランニング(8.0Mets)420kcal
テニス(7.0Mets)367kcal
エアロビクス(6.5Mets)341kcal
ホットヨガ(?Mets)250~300kcal
バドミントン(4.5Mets)236kcal
ゴルフ(4.5Mets)236kcal
ウォーキング(4.0Mets)210kcal
ヨガ(2.5Mets)132kcal

(30~40歳女性の平均体重50kg・1時間の運動で計算)
(ホットヨガはMETsが定められていないため正確な消費カロリーは不明)

ヨガを始めたら太った、という報告が多いのは本当です。

僕の会社にもホットヨガが流行り始めた頃にすぐ飛びついて、順調に太って辞めてきた女性社員がいる。

これはホットヨガが大量の汗をかくということが落とし穴なんだけど。

実際の消費カロリーは300kcal程度とはいえ、ヨガってる本人は相当なカロリーを消費してる気でいるのかも。

汗を大量にかいた分、即座に体重も減っているわけで、それを目にした本人の充実感といったら相当なものだろう。

でもそこが盲点。

それに満足して今までの考え方で生きてたらきっと何も変わらない。

先にも書いたように「真の意味での健康な人間」にならないと成功とは言えないから。

むしろその境地に立ってからがスタートだと思う。

考え方がブサイクのままじゃ美容なんてできないんだよ。

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ライザップのホットヨガが他と違う理由

とにかく汗さえ流せばいい、みたいなやり方で狭い部屋にぎゅうぎゅうに押し込まれ、腕も存分に伸ばせない環境でヨガったあと、物販攻撃に合う。

最近のホットヨガにありがちなのがこれ。ヨガの考え方もサポートもあったもんじゃない。

そのくせ月額1万円くらいするんだから悪徳商法以外のなにものでもないわ。

ホットヨガをやることで、肉体的にどういう状況に追い込まれるか。

ヨガと食事の関係は?直後に食事していいの?どんなものを食べたらいい?

それを知らないと君は体に爆弾を投下することになるだろう。

そこで頼れるのが、あのRIZAPが開発したダイエットホットヨガ「 LIPTY(リプティ)ってわけです。

まずは気軽に無料カウンセリング

ボディメイクカウンセリング

【ボディメイクカウンセリング】ボディメイクをお客様任せにしません。効率的にボディメイクをするために、ヨガ以外の普段の生活の過ごし方までサポートします。

ヨガってさ、少し宗教的というか、どこか自分との闘いみたいなとこがあるんだよね。

自分の生き方を見つめ直して、アレは直そう、コレはやめようとか、気付きの部分が結構大切。

だから「たくさん汗かいたな。んじゃあとは帰って適当に頑張れ!」的なヨガスタジオだとちょっと不安じゃない?

そこでこのリプティの「ボディメイクカウンセリング」は心強いでしょう。

ヨガをやるその場だけに止まらないのが「ライザップ」であるが故の強み。

ヨガとリプティ両方からの気付き・助言があれば、ダイエットの成功も期待できるよね!

食事コントロール

【食事コントロール】ひとりひとりの生活スタイルに合った食事内容を提案。自宅での食事作り、外食での選んで楽しい食事、コンビニやスーパーを活用した食事など、一生使える知識が身に付きます。

ライザップがしっかり結果にコミットしてきた理由には、この優れた食事コントロールがあってこそと言っても過言ではない。

これも一般的なヨガスタジオではやってくれない大事なこと。

ヨガと食事の関係はどうあるべきか?

自分が目指す体になるためには、どの栄養が必要なのか?

ひとりひとりの生活スタイルに合わせて、食事を制限して我慢するのではなく、楽しく美味しく続けられるためのノウハウをライザップは持っている。

ヨガでの意識改革も去ることながら、このノウハウを知るがためにリプティに通いたいくらいだわ。

それくらいの価値がこの食事コントロールにはあると思う。

RIZAP開発の筋トレヨガプログラム

【RIZAP開発の筋トレヨガプログラム】初心者~上級者向けまで、体調や目的に合わせて選べる、ヨガの動きを活かしながら筋力トレーニングができるプログラムを10種類以上ご用意しています。

真夏40度近い蒸し暑い炎天下の中で、滝汗流して運動するバカがどこにいる?確実に体調壊すで?

でもホットヨガってこの考えに逆行してると思わない?

事実、ヨガで体調を壊す人は多い。

普通の生活環境とは全く違う過酷な環境に身を置くわけだから、自律神経に負担がかかります。

季節の変わり目で体調不良になりやすいのは、自律神経が乱れるのも理由のひとつなんだから。(アバ体験済)

しかもこれまでの話で、本来のヨガの恩恵を受けるのにヨガがホットヨガでなきゃならない理由はないよね?

リプティはホットヨガとはいいながらも、通常のヨガ(常温ヨガ)もできるのがスゴい。

汗を流すホットヨガと、体を引き締める常温ヨガ。リプティならそれが両方できる!

そして、やる人の体調と目的に合わせてこれらをコントロールできるインストラクターが居ること。

これが他のヨガスタジオでは絶対にできない、ライザップだからこその強みなんだよね。

リプティ(ライザップ式ダイエットホットヨガ)の料金体系

リプティはライザップがやってるホットヨガです。

確実に結果にコミットしてくるあのライザップです。

もろもろの料金を合計すると、安くても2ヵ月で約40万かかる。

プライベートジムRIZAP
引用:プライベートジムRIZAP

そのライザップがやってるホットヨガ月額料金がコレ

あのライザップが開発したダイエットホットヨガLIPTY(リプティ)
引用:【ボディメイクホットヨガLIPTY】
あのライザップが開発したダイエットホットヨガLIPTY(リプティ)
引用:【ボディメイクホットヨガLIPTY】

デイタイムなら、月額 12,222円(税抜き)

フルタイムでも、月額 15,555円(税抜き)

ボディメイクカウンセリングが付いて、食事コントロールもしてくれて、ホットヨガだけでなく常温ヨガもできて、そのヨガはあのライザップが開発したオリジナルの筋トレヨガプログラム。

どうしたの?ライザップはボランティア精神に目覚めたの?

タオル1枚だってしっかり料金とるところもあるで?

しかも今までは2000円だったレンタルマットが、なんとつい先日「レンタルマット永久無料」に。

更にこんなに快適な環境も整っている。

引用:【ボディメイクホットヨガLIPTY】
あのライザップが開発したダイエットホットヨガLIPTY(リプティ)
引用:【ボディメイクホットヨガLIPTY】
あのライザップが開発したダイエットホットヨガLIPTY(リプティ)
引用:【ボディメイクホットヨガLIPTY】
あのライザップが開発したダイエットホットヨガLIPTY(リプティ)
引用:【ボディメイクホットヨガLIPTY】
あのライザップが開発したダイエットホットヨガLIPTY(リプティ)
引用:【ボディメイクホットヨガLIPTY】
あのライザップが開発したダイエットホットヨガLIPTY(リプティ)
引用:【ボディメイクホットヨガLIPTY】
あのライザップが開発したダイエットホットヨガLIPTY(リプティ)
引用:【ボディメイクホットヨガLIPTY】

無料カウンセリングでいろいろ相談できるようなので、興味津々な人は行ってみたらどうだろうか。

ただしこれだけ魅力のあるホットヨガスタジオなので、当然無料カウンセリングも混んでます。

ご予約はお早めに

あのライザップが開発したダイエットホットヨガLIPTY(リプティ)
引用:【ボディメイクホットヨガLIPTY】

ちなみにライザップ式ダイエットホットヨガ「リプティ-LIPTY-」は 女性限定 です。

今そこで目をキラキラさせている男性諸君は別のヨガスタジオでも探してくれ。

さいごに

ライザップが「ヨガはダイエットにまったく効果がないどころか、かえって太りやすくさせます」と言っている理由は分かったよね?

ヨガが持つ精神面での本当の目的と、私生活も含めた食生活の見直し、そしてヨガを運動として見たときに足りない部分を補うためのライザップが開発した筋トレ要素。

これら全てで考えなきゃ、美容という意味でのホットヨガは絶対に成功しないってことだから。

ただ滝のように汗かいて「あ~気持ちよかったー!」だけなら、体調面や健康面から考えたらやらない方がマシ。

ということで、どうせそこらの汗かくだけのホットヨガに月1万払うなら、ライザップのホットヨガに1万5千円払ったほうが断然イイってお話しでした。

ヨガの精神 ライザップ式ダイエットホットヨガ 心も体も健康な女性

頑張れ!女性たち!

まずは気軽に無料カウンセリング